Kursbeschreibungen
 

 

Erwachsenenkurse

Wirbelsäulengymnastik
Stärkende Mobilisation zur Vorbeugung von Bandscheibenvorfall, Vorwölbung, Hohlkreuz und Rundrücken. Allgemeine, gelenkschonende Ausgleichsgymnastik. Die Halte- und Stützmuskulatur der Wirbelsäule wird gezielt trainiert. Ein Entspannungsteil rundet die Stunde ab.

Bodyshape
Definition der Körperkonturen durch gezielten Muskelaufbau im Bereich Bauch, Beine und Po. Bei dieser Trainingsart werden die Problemzonen der Frau besonders angesprochen.

Sanftes Koordinationstraining
Körperliches Wohlbefinden und Ruhe durch Gleichgewichtsposen, Kräftigung & Entspannung aus dem Pilates und Yoga.

Pilates
Anspruchsvolle Aufwärmphase und anschließendes Mattentraining mit philosophischem Hintergrund der Pilates-Methode: Das Pilates-Training lehrt uns, dass der Körper der beste und einzig notwendige Trainingsapparat ist um körperliche Fitness zu erlangen.

Fit 50+
Sanfte, gesundheitsorientierte Gymnastik für den gesamten Körper. Besonders geeignet für späte Sportanfänger.
Für alle Frauen und Männer, die den Anspruch haben fit und gesund im Alter zu bleiben.

Ultralightlauf und Gymnastik
Aerobes Lauftraining in der Gruppe mit Herzfrequenzmessung und Trainerbegleitung in Kombination mit Gymnastik im Studio.

Yoga
geschlossene Gruppen


Kids & Teens

Eltern/Kind-Turnen
Spaß und Motivation bei Bewegung, Spiel und Musik für Eltern mit Ihren "Kleinsten".

Kinderturnen
Ab 2 Jahren, motorische Grundfertigkeiten und Bewegungen unter Einbeziehung von Klein-, Hand- und Großgeräten sollen erlernt werden.
Kennen lernen von Bewegungsabläufen, Spielen und Tänzen.

Kindertanz
Rhythmus- und Bewegungsschulung, altersgerechte Choreografien und Tänze stehen auf dem Programm und sollen mit Spaß und Freude erarbeitet werden.

Kinderballett
Für ballettbegeisterte Kinder, die erste Grundlagen des klassischen Balletts kennen lernen wollen.

Hip-Hop & Disco Dance
Altersgerechte Choreographien nach moderner Popmusik für 10-12Jährige.

Modern Disco Dance
Erlernen von Tanzschritten & rhythmischen Choreographien nach angesagter Musik für 8-10Jährige.

 

© Tanz- und Gymnastikstudio HOPS 2006

Kursbeschreibungen Preise